白开水里加点它，脾胃好了，湿气也没了~

俗话说“脾虚生百病”。脾胃不好就容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。中医认为，调理脾胃可以从日常饮食入手。党参就是一个非常不错的选择。

一云净水就用党参教大家一道健脾养胃的茶饮——党参炒米茶。

“党参”是中医补气最常用的一味药材，有补中益气、健脾胃的作用，经常泡水喝还能增强免疫力，特别适合经常熬夜、睡眠不足的人。

“大米”被誉为“五谷之首”，具有补中益气、健脾养胃的功效，炒制后的大米还有祛湿的效果。

二者的巧妙结合，激发了党参和米的更多用处，不仅能补中益气、健脾和胃，还能生津止渴。

做法也很简单，一起来看看吧~

1分钟学会党参炒米茶

所需食材：大米 100g、党参 20g （大米和党参的比例为5:1）

制作步骤：

1.将大米加入锅中，用小火慢慢翻炒至微微焦黄

2.放入备好的党参，小火继续翻炒至党参颜色变深

3.盛出三勺左右的量，装入杯子中（剩下的党参炒米放凉后即可密封保存，可以放一个月左右哦~）

4.加开水冲泡，待温度适宜，即可饮用

最后这第4步，如果还需要烧水壶接水、等水烧开，可就太麻烦了，不得不推荐下这台A.O.史密斯商用净水器，只需一键轻按龙头，就可以选择热水和常温水，热水泡茶，随用随取，非常方便！

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而且，它的专利*反渗透滤芯寿命长达3年*，省去了后续很多维护保养的麻烦，能够长效保障我们的饮水安全。

现在，这款净水机可以在手机上实时查看水质经过效果，净水器显示面板也可以查看TDS值、滤芯状态提示一目了然，饮水安全心中有数，饮水更安全。

最后，还要提醒大家，党参虽好，但是也不是越多越好。脾胃虚弱、气血不足的人一周喝2-3次即可。还需要注意以下几点：

党参虽然性质温和，但毕竟是滋补类的药材，肝火特别旺盛的人不宜多吃；

孕妇、经期及哺乳期女性最好不要食用党参；

对党参、大米过敏的人禁食。

养脾胃不是光靠吃就能好的，日常生活中不仅要做到“饮食有节”，少吃生冷辛辣的食物，还要规律作息、多运动，才能保持一个健康的体魄哦~

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